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Llega el verano y, casi sin darnos cuenta, muchos hábitos empiezan a relajarse. Dormimos peor, comemos distinto, las rutinas desaparecen, [...]
Anhedonia: cuando el cuerpo deja de disfrutar
Hay momentos en los que todo parece estar bien… pero nada se siente bien. Las cosas que antes emocionaban dejan [...]
Inercia del sueño: el limbo entre estar dormido y despierto
Despertarse y sentir que el cerebro aún no ha arrancado. Mirar el móvil sin comprender nada. Necesitar varios minutos —o [...]
La importancia del “descanso sensorial”: cómo desconectar para rendir mejor
Vivimos en una era de estímulos constantes. Pantallas, notificaciones, ruido, información… nuestro cerebro está sometido a una sobrecarga continua que [...]
Ejercicio somático: entrenar el cuerpo desde la conciencia interna
En un mundo donde el rendimiento, la productividad y el entrenamiento físico suelen centrarse en resultados externos, surge una tendencia [...]
Cómo construir entornos laborales más seguros
Cada 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, una fecha impulsada [...]