La crononutrición: comer según tu reloj biológico
La alimentación ha sido durante décadas objeto de estudio desde múltiples enfoques: nutricional, calórico, cultural, psicológico y más. Pero un [...]
Hidrátate y no decaigas en verano
El verano trae consigo días más largos, temperaturas elevadas y una mayor exposición al sol. Si bien esta estación es [...]
Conexión real en tiempos de descanso digital
En un mundo donde las notificaciones marcan el ritmo de nuestros días y los algoritmos moldean nuestras interacciones, hablar de [...]
Verano y ejercicio físico: rutinas al aire libre
El verano es la temporada perfecta para disfrutar del sol, el aire fresco y, por supuesto, para poner en práctica [...]
Sueño y calor: cómo sobrevivir a una noche de verano
Sueño y calor: consejos efectivos para descansar aunque el calor no dé tregua Cuando las noches se vuelven bochornosas y [...]
La importancia del descanso sensorial
Recupera tu equilibrio interior en un mundo sobreestimulado Vivimos en una era de hiperconectividad, pantallas brillantes y ruido constante. Pero, [...]
Alimentación consciente: cómo cuidarte en vacaciones
Las vacaciones son sinónimo de descanso, desconexión y disfrute. Pero también pueden convertirse, sin darnos cuenta, en una etapa donde [...]
Rutinas para dormir bien en verano
Descubre hábitos sencillos y eficaces para dormir mejor incluso en las noches más calurosas El verano trae días más largos, [...]
Earthing o Grounding: Caminar descalzo como terapia natural
En un mundo donde el estrés, la ansiedad y las enfermedades inflamatorias están en aumento, cada vez más personas buscan [...]
Dispepsia Laboral: la indigestión del trabajo en el entorno laboral
Dispepsia Laboral: la sobrecarga emocional que pasa desapercibida ¿Alguna vez has sentido que el trabajo se te “atraganta”? No es [...]